شش حرکت عالی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو - شری ولنس Sheri Wellness 25:12 2 years ago 2 727 Далее Скачать
پنج حرکت عالی با دمبل برای تقویت و حجم دهی عضلات سینه - شری ولنس - Sheri Wellness 14:45 3 years ago 11 471 Далее Скачать
ورزش پشت بازو برای داشتن دست‌هایی زیبا و قوی - شری ولنس Sheri Wellness 12:04 3 years ago 4 213 Далее Скачать
تقویت عضلات سینه | برنامه بدنسازي حجمي سينه بانوان Sheri Wellness 16:40 4 years ago 21 094 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس Sheri Wellness 21:34 11 months ago 3 153 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 909 Далее Скачать
شش حرکت عالی برای داشتن شکم تخت و کمر باریک - شری ولنس Sheri Wellness 12:42 2 years ago 29 538 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 298 Далее Скачать
شش حرکت عالی ورزشی برای تقویت عضلات پا و باسن - شری ولنس Sheri Wellness 19:30 2 years ago 2 548 Далее Скачать
فیتنس بانوان | حرکات پشت بازو در خانه - برنامه عالی پشت بازو با شری ولنس Sheri Wellness 11:24 4 years ago 17 525 Далее Скачать
برنامه تمرینی بدنسازی برای تقویت عضله سینه | آموزش بدنسازی alizadeh fit 7:42 2 years ago 9 839 Далее Скачать
برنامه سینه سرشانه پشت بازو | برنامه تمرینی حرفه ای jibgym | جیب جیم 6:02 1 year ago 1 346 Далее Скачать
چند حرکت عالی برای داشتن دست و سرشانه خوش‌فرم - شری ولنس Sheri Wellness 25:13 2 years ago 2 811 Далее Скачать
تمرینات سینه و جلو بازو در منزل بدون نیاز به تجهیزات مخصوص دوران کرونا bodyVvell 4:12 3 years ago 11 527 Далее Скачать
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:51 1 year ago 103 536 Далее Скачать
تمرینات قفسه سینه و عضله بازو توضیح داده شده است! Charles Glass 7:10 3 years ago 539 981 Далее Скачать
